Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise. Fondée essentiellement sur la
conscience du souffle. Son histoire de plus de 2500 ans comprend de nombreuses méthodes
issue du Taoïsme, du Bouddhisme, de la médecine traditionnelle chinoise, ainsi que des arts
martiaux. Vise à l’épanouissement, à l’équilibre émotionnel et à l’unité entre corps et esprit.
Préserver, renforcer sa santé par le mouvement (XING), la respiration, le souffle (QI) et la
concentration de l’esprit, la conscience (SHEN).
Accessible à tous et à tous les âges de la vie,
Le Qi Gong n’a aucune recherche de performance, chacun peut s’adapter aux mouvements
selon ses capacités, sa souplesse. L’esprit du Qi Gong se retrouve dans « l’art de nourrir la
vie » en nous. Vivre le mieux possible en bonne santé. Pratiquer à son rythme en séance
individuelle et/ou en groupe.
Médecine chinoise : Mieux vaut prévenir que guérir
Le Qi Gong fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, dont l’accent est porté sur la
prévention et l’entretien (Dao yin).
- Assouplir les articulations/Favoriser la circulation du sang et de l’énergie
- Pratiquer soi-même des auto-massages
La Respiration : anti-stress naturel
En prenant peu à conscience de sa respiration à travers les mouvements lents et harmonieux.
Celle-ci va petit à petit redevenir calme, profonde et naturelle. Stress, émotions excessives,
petits et grands traumatismes du quotidien perturbent le shéma respiratoire.
Inspirer/Expirer c’est retrouver le souffle harmonique de la vie. Un rythme qui nous permet de
retrouver en profondeur.
La respiration en Qi Gong : En savoir plus.
Les biens faits de la pratique
C’est un art corporel énergétique qui vise le bien-être et la santé naturelle. La pratique des mouvements est souvent assez lente, et l’écoute corporelle primordiale.
C’est la répétition des mouvements qui booste ses effets. Les effets santé du Qi Gong : diminution du stress, sommeil de meilleur qualité, améliorations des problèmes digestifs, régénération de l’énergie, sensation de mieux respirer, disparition de la fatigue, renforcer le système immunitaire, libération des tensions musculaires, réductions des dépendances, ouverture à d’autres niveaux de perceptions et de compréhensions.